Kiedy warto zgłosić się po pomoc?

  • Gdy od dłuższego czasu doświadczasz obniżonego nastroju

    Odporność psychiczna (rezyliencja) każdego z nas jest inna. Wszyscy na różne sposoby próbujemy radzić sobie z emocjami oraz tym co dotyka nas każdego dnia. Zgłoszenie się po pomoc w poczuciu wstydu, bezradności, smutku czy rezygnacji to nie akt słabości, wręcz przeciwnie - to akt siły i odwagi.

  • Gdy potrzebujesz wsparcia

    Może to być czas rozpoczęcia nowego etapu w życiu, zakończenia ważnej dla Ciebie relacji, czas rozwodu, czas żałoby po bliskiej osobie, czy jakikolwiek inny okres, w którym szczególnie potrzebujesz dodatkowej pomocy. Są takie skaleczenia, które możemy opatrzeć samodzielnie w domu oraz takie, z którymi warto udać się do specjalisty. Podobnie jest z naszą psychiką, dlatego jeśli nieustannie towarzyszy Ci poczucie przytłoczenia - sięgnij po wsparcie.

  • Gdy trudno jest zrozumieć pojawiające się emocje

    Czy zdarza się, że nie potrafisz do końca rozpoznać co się z Tobą dzieje i czym to jest spowodowane? Może doświadczasz trudnych emocji i nie wiesz już czy to smutek, żal czy złość, a może gniew? Możesz mieć wrażenie, że czujesz się coraz gorzej choć z pozoru w Twoim życiu wszystko jest poukładane. Wiedz, że nie jesteś w tym odosobniony/a.

Czy psychoterapia jest dla mnie?

Psychoterapia jest zarówno formą leczenia jak i rozwoju osobistego. Początkiem drogi do zdrowienia i odporności psychicznej jest świadomość. W procesie terapii poszerza się właśnie świadomość, czyli rozumienie przyczyn własnego cierpienia.

Gdy już poznamy powody, dla których utykamy w naszym życiu, w procesie psychoterapii uczymy się jak radzić sobie z trudnościami na co dzień.
Proces terapeutyczny odbywa się z szacunkiem do tego, kim jesteśmy, jakie mamy zasoby, co chcemy osiągnąć i o co pragniemy zadbać.

W procesie psychoterapii zmienia się nasz mózg. Wraz ze zmianą naszych zachowań i przekonań zmieniają się nasze emocje. Powstają nowe połączenia neuronalne, które wspierają dalsze procesy zdrowienia.

Pisząc w ogromnym uproszczeniu, w procesie psychoterapii zmienia się niesłużace ,,oprogramowanie’’ naszego mózgu, które najczęściej jest efektem negatywnych doświadczeń z dzieciństwa. Dzięki tej zmianie człowiek zaczyna inaczej doświadczać siebie i świata wokół.

W procesie psychoterapii straumatyzowany układ nerwowy leczy się dzięki relacji pełnej akceptacji, troski, współczucia, szacunku, dojrzałości i życzliwości wobec pacjenta/klienta.

Dzięki psychoterapii nie trzeba zmagać się ze swoim bólem i cierpieniem psychicznym przez lata, można natomiast zacząć wieść satysfakcjonujące życie pomimo tego, co się nam przydarzyło.